KOLANO BIEGACZA

Staw kolanowy to największy staw maziowy ludzkiego ciała. Jego główną funkcją jest utrzymanie stabilności (staw w wyproście), zachowanie ruchomości tak aby mógł on pełnić funkcję stawu dźwigającego obciążenie.

Kolano biegacza dotyczy uraz stawu pomiędzy rzepką a kością udową, charakterystyczny dla osób uprawiających sporty obciążające nadmiernie kolana. Dotyczy również dyscyplin takich jak: narciarstwo, łyżwiarstwo, piłkarstwo, kolarstwo

Objawy kolana biegacza

Ból kolana nasilający się podczas chodzenia po schodach (do góry)
Ból podczas przysiadów
Ból przy dłuższym siedzeniu czy biegu
Trzeszczenie, zgrzytanie, wywołujące wrażenie, jakby ocierały się o siebie kości

Główną przyczyną są przeciążenia stawu kolanowego na skutek intensywnego treningu oraz osłabienie mięśni oraz brak odpowiedniej równowagi mięśniowej.W niektórych przypadkach bóle tego typu mogą być spowodowane wcześniejszym urazem lub mikrourazami.

Na rozwój tej kontuzji mogą mieć wpływ również przyczyny takie jak:

zaburzenie produkcji maziowej
chrondomalacja rzepki
patologie rzepki
bóle wzrostowe w okresie dojrzewania
przykurcze mięśni
częste chodzenie na wysokich obcasach
przesiadywanie długie w pozycji ze zgiętymi stawami kolanowymi

Leczenie i fizjoterapia

Leczenie kolana biegacza polega na odpowiednim doborze ćwiczeń (ćwiczenia) wzmacniających pod okiem fizjoterapeuty. Podczas pierwszej wizyty dokładnie diagnozuje się, które mięśnie są osłabione, a które wymagają rozciągania. Indywidualny program ćwiczeń oraz współpraca pacjenta ( zestaw ćwiczeń do wykonania samodzielnie w warunkach domowych) są kluczowym warunkiem rozwiązania i pozbycia się dolegliwości bólowych. Podczas terapii stosujemy również masaże oraz kinesiotaping.

Pozbądź się bólu! Umów się na wizytę

Bibliografia

Bochenek A, Reicher M, Anatomia Człowieka TOM 1, PZWL, Warszawa 2010

Fizjoterapeutyczne KNOW-HOW Elamed Media group, Katowice 2017

Ortopedia i rehabilitacja W. Dega, PZWL,2019

KOLANO BIEGACZA

Polecane artykuły