KOLANO BIEGACZA
Staw kolanowy to największy staw maziowy ludzkiego ciała. Jego główną funkcją jest utrzymanie stabilności (staw w wyproście), zachowanie ruchomości tak aby mógł on pełnić funkcję stawu dźwigającego obciążenie.
Kolano biegacza dotyczy uraz stawu pomiędzy rzepką a kością udową, charakterystyczny dla osób uprawiających sporty obciążające nadmiernie kolana. Dotyczy również dyscyplin takich jak: narciarstwo, łyżwiarstwo, piłkarstwo, kolarstwo
Objawy kolana biegacza
- Ból kolana nasilający się podczas chodzenia po schodach (do góry)
- Ból podczas przysiadów
- Ból przy dłuższym siedzeniu czy biegu
- Trzeszczenie, zgrzytanie, wywołujące wrażenie, jakby ocierały się o siebie kości
Główną przyczyną są przeciążenia stawu kolanowego na skutek intensywnego treningu oraz osłabienie mięśni oraz brak odpowiedniej równowagi mięśniowej.W niektórych przypadkach bóle tego typu mogą być spowodowane wcześniejszym urazem lub mikrourazami.
Na rozwój tej kontuzji mogą mieć wpływ również przyczyny takie jak:
- zaburzenie produkcji maziowej
- chrondomalacja rzepki
- patologie rzepki
- bóle wzrostowe w okresie dojrzewania
- przykurcze mięśni
- częste chodzenie na wysokich obcasach
- przesiadywanie długie w pozycji ze zgiętymi stawami kolanowymi
Leczenie i fizjoterapia
Leczenie kolana biegacza polega na odpowiednim doborze ćwiczeń (ćwiczenia) wzmacniających pod okiem fizjoterapeuty. Podczas pierwszej wizyty dokładnie diagnozuje się, które mięśnie są osłabione, a które wymagają rozciągania. Indywidualny program ćwiczeń oraz współpraca pacjenta ( zestaw ćwiczeń do wykonania samodzielnie w warunkach domowych) są kluczowym warunkiem rozwiązania i pozbycia się dolegliwości bólowych. Podczas terapii stosujemy również masaże oraz kinesiotaping.
Pozbądź się bólu! Umów się na wizytę
Bibliografia
Bochenek A, Reicher M, Anatomia Człowieka TOM 1, PZWL, Warszawa 2010
Fizjoterapeutyczne KNOW-HOW Elamed Media group, Katowice 2017
Ortopedia i rehabilitacja W. Dega, PZWL,2019